Ráno rozhoduje o tempu celého dne. Místo abys hned po probuzení skočil do telefonu a nechal se zaplavit cizími prioritami, zkus prvních p...
Read more...
Začněte tím, že si připravíte prostor i sami sebe. Ztište osvětlení, ideálně na pár teplých svíček, a odložte všechny rušivé podněty, vče...
Read more...
Když saunujete doma, rozhodujete o délce pobytu v horku sami, a právě tady dělá většina lidí chybu. Ideální čas strávený přímo v sauně by...
Read more...
Když si sednete k poslechu relaxační hudby, nejprve věnujte dvě až tři minuty pouze dechu. Vypněte světla, zavřete oči a nalaďte se na sv...
Read more...
Když večer ulehnete do postele a mysl se místo do říše snů rozjede na plné obrátky, je to přesně ten okamžik, kdy může autogenní trénink ...
Read more...
Autogenní trénink stojí na pocitu tíhy a tepla, přičemž právě teplo je pro navození vegetativního zklidnění klíčové. Abyste tento proces ...
Read more...
Když hledáte úlevu od každodenního napětí, sáhněte po levanduli, která je pro difuzér naprostou klasikou. www.rlax.cz květinová, jemně na...
Read more...